Fett vs. Eiweiß | 1:0

Fett bremst die Eiweißaufnahme!

Deswegen: so viele Portionen Eiweiß möglichst ohne Fett essen.

Dann: wird der Eiweißspiegel angehoben.

TIPP//
Eiweiß aus ...

- mageren Milchprodukten

- Hüttenkäse

- Geflügel

- Fisch

- Pilze

- Getreide

- Hülsenfrüchten

essen.