Fettverbrennung durch Laufen

Um Fett zu verbrennen müssen Sie mit Sauerstoffüberschuss trainieren. Heißt, Sie dürfen nicht in Atemnot geraten. Um den Fettverbrennungspuls zu finden, können sie drei Schritte einatmen und drei Schritte ausatmen. Probieren Sie es. Ihre Schrittgeschwindigkeit wird automatisch verringert. Laufen sie mit schnellen, kleinen Trippelschritten.

Wenn Sie etwas trainierter sind, können Sie die Schritte beschleunigen. Wenn Sie merken, dass Ihnen die Luft ausgeht, atmen sie zwei Schritte ein und drei Schritte aus. Ihr Fettverbrennungspuls wird dadurch optimiert.

Durch diese Methode werden Ihre Reserven der Kohlenhydrate geschont.

Einfach mal ausprobieren!

Nicht vergessen: Lächeln Sie! Das verbrennt zusätzlich Fett.

Wenn Sie langsam laufen, tut dies Ihrem Körper gut.
Wieso? Weil Ihre Muskeln optimal durchblutet werden, Milchsäure und Schlacken werden abtransportiert und Fett wird verbrannt.